次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.1
体脂肪率 19.4
朝食 目玉焼き☆ごはん
昼食 スペシャルラーメン[たけちゃんにぼしラーメン]
夕食 味噌味の鍋(牡蠣&肉団子)☆生搾り★焼酎お湯割り☆ハーゲンダッツ(ラムレーズン)
おやつ・夜食 焼酎お湯割り☆いかくん
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.8(前週差 △ 0.0 )
体 脂 肪:19.2(前週差 ▲ 0.1 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.1(前週差 △ 0.1 )
歩   数:9389(前週差 △ 729 )[目標差 ▲ 611 ]
ポイント :0.2(前週差 △ 8.6 )[目標差 ▲ 29.8 ]
まあ、今週もここ数週の流れのまま。
1日万歩を歩くのも難しい。
今週はこれでもゴルフをやったし、今日は図書館まで歩いたりしてんだから、まだましなほう。
ジョギングは結局11月は一度もできなかったし、腕立てなんかもほとんどやらなくなった。
体重はそれほど重くないが、筋肉もまるっきり落ちた状態なので、あまりいい状況とは言えない。
来週はほぼ毎日会議で、月~水は飲み確定。
はてどうやって運動時間を確保するか?
目標は言うまでもなく10000歩で30ポイント。

コメント