週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.8（前週差 △ 0.0 ）
体　脂　肪：19.2（前週差 ▲ 0.1 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：1.1（前週差 △ 0.1 ）
歩　　　数：9389（前週差 △ 729 ）[目標差 ▲ 611 ]
ポイント　：0.2（前週差 △ 8.6 ）[目標差 ▲ 29.8 ]
まあ、今週もここ数週の流れのまま。
１日万歩を歩くのも難しい。
今週はこれでもゴルフをやったし、今日は図書館まで歩いたりしてんだから、まだましなほう。
ジョギングは結局１１月は一度もできなかったし、腕立てなんかもほとんどやらなくなった。
体重はそれほど重くないが、筋肉もまるっきり落ちた状態なので、あまりいい状況とは言えない。
来週はほぼ毎日会議で、月～水は飲み確定。
はてどうやって運動時間を確保するか？
目標は言うまでもなく１００００歩で３０ポイント。