2024ランニング 丸鶏ベースの旨塩あっさり細麺タンメン［王道タンメン@調布］
10連休初日の９日と同じように、高校野球見ながらジムでトレミをこなしたあと、調布駅付近でラーメン。今回は「王道タンメン」。
2024ランニング 
休日ランチ 肉せいろ［甲州屋］
夏季休暇中の出勤前に、甲州屋で肉せいろ。気持ちよく完食した後の出勤はグダグタ。
カフェ・スイーツ 「ＰＡＮＪＡ」の惣菜パンでお腹いっぱい
奥様の実家へ。往復４時間の運転に加え、昼ご飯をゲットするのがミッション。初めての「ＰＡＮＪＡ」は高くても美味しそうなパンばかりで、お腹いっぱい。
カフェ・スイーツ 農園パンケーキ［コナズ珈琲@多摩ニュータウン］
多摩ニュータウンのコナズ珈琲まで遠征して、農園パンケーキを完食。女子マラソンの鈴木優花さんが難コースでアフリカ勢と渡り合っての６位入賞に感動。
休日ランチ 目鯛の唐揚げ野菜あんかけ[ほの字＠渋谷]
久しぶりの渋谷は、以前働いていた宮益坂の「ほの字」のランチに満足。
2024ランニング 伊勢海老出汁中華そば味玉［中華そば頑］
トレミをしながら高校野球を観た後は、百店街の「中華そば頑」で、伊勢海老出汁中華そば味玉。10連休の始まり。
2024日記 ちょっとだけ米不足に悩む
令和の米騒動に一瞬巻き込まれそうになった。ふるさと納税の返礼品は無事届くらしい。
2024日記 ビザと未来のレモンサワー
ビアガーデンを回避したが、ジムには行かず、晩ご飯はピザのテイクアウト。よなよなエールと未来のレモンサワーで楽しむ。
平日ランチ 肉ラー油つけそば［生そば處八献］
カフェテリア風のスペースで、肉ラー油つけそばを食べる。
平日ランチ 辛さは「普通」［元祖麻婆豆腐］
２度めの「元祖麻婆豆腐」で、辛さワンランクダウンの「普通」を美味しくいただいたが、その下の「控えめ」を食べられない同期がいた。
2024ランニング 今月は80キロ走ろう
週末も暑さでたいして走れない。今月のランの目標は80km。
エンタメ 久しぶりの映画はつまらなかった
暑いので映画館に避難。久しぶりに観た映画は「キングダム大将軍の帰還」だったが、まーぶーにはつまらなかった。
ラーメン（調布付近） 四ツ谷で同期会〜柴崎亭
全国から集まった同期との飲みは楽しい。ついでに柴崎亭でラーメン
平日ランチ 大阪王将で冷し中華
エルタワーの大阪王将で冷し中華。盛り付けから今ひとつで、印象悪し。
レストラン ライオンで７月を締めくくる
銀座ライオンで７月の打ち上げ。ビールがクロラベルしか飲めないのは残念。
ダイエット 70.5kg
２年ぶりに体重70.5kgを記録。近くて遠い70kg切り
2024ランニング 月間70キロ到達
月間70キロという低い目標をギリギリで達成。
休日ランチ 立川のIKEAでカレー
涼を求めて立川のIKEAへ。買いたいものはあまりないが、レストランはカレーとドリンクバーでご機嫌。
スポーツ観戦 パリオリンピックが始まった
朝からパリオリンピックの開会式を録画で。セーヌ川をボートで選手が入場するのは斬新だし、いい開会式だった。
スポーツ観戦 明日からパリオリンピック
明日からパリオリンピック。島根にいた東京オリンピックよりも楽しみ。
2024ランニング 珍しく木曜日のジム
平日１回の運動を履行すべく、珍しく木曜日にジム。
日本酒 【番外品】誠鏡 純米雄町八拾生詰
調布パルコの北野エースで購入した「【番外品】誠鏡 純米雄町八拾生詰」がドンピシャで、まーぶー評価は「4.5」。
商品 ポイント買いで横濱チャーハン
京王パスポートカードのポイントで、横濱チャーハンとメンチカツを買って、晩ご飯のおかずに。
2024ランニング トレミばっかり
週末のランは12キロで、外はたったの１キロ。空前のトレミラッシュだが、こう暑くては仕方ない。
ラーメン 黄金の塩らぁ麺［ドゥエイタリアン@溝ノ口］
武蔵溝ノ口の「ドゥエイタリアン」て潮らぁ麺。美味しかったけど、マルイは微妙だった。
2024ランニング たっぷり時間はあるのに、トレミで６キロ走っただけ
奥様がお出かけして、独りでたっぷり時間はあったが、暑くて外は走れず、トレミで６キロだけ。
ブログ Googleドキュメントも課題いっぱい
半角スペース問題をGoogleドキュメントで解決出来たかと思ったら、甘かった。
ブログ 記事作成は音声入力が主流
最近は音声入力で記事を書くことが多く、会社帰りに「音声メモ帳」なるアプリで入力すると、駅のアナウンスまで拾ってしまう。
2024ランニング 夏はジムで走る
今週も忘れ物から始まったジムも、今月５回目。暑いので利用価値はあるかも。
休日ランチ 武蔵野うどんセット［藍屋］〜リカーマウンテン
何となく和食が食べたくて、久しぶりの藍屋で武蔵野うどんのセット。食後のリカーマウンテンでガッカリ。
休日ランチ キーマカレーのランチセット［エムスキッチン］
昨日は初めて訪れる調布のエムスキッチンでキーマカレーのランチセット。コスパ良く再訪決定。
レストラン（記念日食事） 初めてのシェラスコ［トゥッカーノ］
昨日サンシャイン水族館の後に寄ったのは、初めてのシェラスコ料理のお店「TUCANO'S Churrascaria Brasileira」で、飲み食べ放題でお腹いっぱい。
お出かけ 大混雑のサンシャイン水族館
招待券をもらっていたサンシャイン水族館に行ったら、大混雑でウンザリ。
日本酒 國平米 出雲富士 特別純米60 生
前回評価「３」だった「國平米 出雲富士 特別純米60 生」をまた買ってしまったが、前回のように「薄い」とまでは感じず、まーぶー評価は「3.5」。
電子機器類 またもイヤホンの話
昨日ジムにイヤホンを持っていくのを忘れた話を書いたが、５代目の完全ワイヤレスイヤホンだった。
2024ランニング ジムにはイヤホンが必須
ジムに持っていくべきイヤホンを忘れてしまい、一度家に戻ってからジムへ。トレミのお供は「新プロジェクトＸ」。
2024日記 松江で豪雨
松江で観測史上最大の降雨。テレビでは見慣れた場所が冠水している映像。心配だ。
2024ランニング 今月は70キロ走ろう
暑さと痺れでなかなか走れない。今月の走行目標は簡単そうで難しい70km．
休日ランチ 暑い日に水仙の肉焼きそば
暑い日に熱くない都知事選挙。島根じゃないから歩いていくしかなく、ついでに水仙で肉焼きそば。
ラーメン（府中近辺） 九州麦味噌肉ネギラーメン［田所商店］
２ヶ月半ぶりの田所商店で九州麦肉ネギラーメン。駐車場に入れたことで嬉しい１日になった。
電子機器類 Wii復活
苦労して新しいテレビとWiiを接続。再びのWiiプチブームがやって来た。
平日ランチ チキンカレー大盛［サファリカレーショップ］
会社のトップを招いた大イベントで大変な１日。暑い中昼ご飯は中野でチキンカレーをかきこんだ。
平日ランチ 吉野家でタブレット注文
独り飯で吉野家に行ったら、タブレットオーダーになってた。支払いも自動ならいいのに。しかも、仕事がイケてない。
ラーメン（新宿方面） つけめん再び［俺の空］
４度目の「俺の空」は一巡して、つけめん。並盛はあっという間に食べ終わった。
病気・怪我・健康 危うく歯医者を逃すところだった
歯医者の予約を忘れていたが、同じビルの中なので、呼び出されてセーフ。
2024日記 イトーヨーカドーな週末
500円のnanacoの引き換えや、ＱＢハウスでの散髪など、週末はやたらとイトーヨーカドー
だった。
休日ランチ 天ざる大盛［深大寺門前そば本舗］
初めて入った深大寺門前そば本舗。提供するのに少し時間はかかったが、コスパは抜群で、人気の理由がよくわかった。
日本酒 鳴海の風 純米 直詰め生
今日飲み終わった「鳴海の風 純米 直詰め生」、ピチピチ感は良いが、少し酸っぱさが気になり、まーぶー評価は「３．５」。
2024日記 階段上りがきつい
日課である階段上りが出来ていない。久しぶりに上ったら超きつい。
2024ランニング 冴えないジム
無理してジムに行ったのに、スミスマシンは出来ないし、トレミ後のシャワーすら浴びれなかった。