次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 75.4
体脂肪率 19.6
朝食 パン★チーズ☆スープ★チョコレート
昼食 石焼ビビンバ☆焼肉★ミニサラダ☆わかめスープ[かるび家]
夕食 ゴマ味噌坦々鍋(豚肉・牡蠣)★生搾り☆焼酎水割り
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

3連休は頑張ろうと思ったが、昨日の夜から喉の調子がおかしい。
今日は図書館まで歩くのがやっと。
てなわけで、今週は終了。
まあ、会議もあったから動けなかったのはしょうがない。
問題は来週。
ゴルフもあるし、何とか下半身を強化したいな。
それには、まず風邪気味の状態からの回復。
来週も12000歩、50ポイントが目標。
今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.7(前週差 ▲ 0.6 )
体 脂 肪:19.3(前週差 △ 0.1 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.6(前週差 ▲ 0.5 )
歩   数:9569(前週差 ▲ 3,088 )[目標差 ▲ 2,431 ]
ポイント :21.3(前週差 ▲ 54.6 )[目標差 ▲ 28.7 ]

コメント

  1. BlogPetのまーにゃん より:

    SECRET: 0
    PASS:
    ネットでゴルフとか下半身とか、大きい前週とかを平均したかった。