次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週も週末連続ジョギングを実行。
特に今日は1月以降5回連続で同じコースだったので、別のコースを走ってみることに。
最初はいい感じだったが、途中で工事区間に。
仕方なく横道にそれてみると、歩道は狭いし、車は避けなきゃいけないしで、走りにくい。
距離的にいつも以上走ったこととは別に、やけに疲れた感じ。
それでもアップダウンも含めて若干のペースアップで走れた。
[7.5キロ、46分55秒]
今週はちょっと飲みすぎの感はあったけど、運動もかなりできたので、合格点といえよう。
体重はなかなか減らないが、この調子で続けていけば・・・
とはいえ、来週は3日連続の会議で、夜も忙しい。
週末まではとても運動なんてできそうにない。
それでも目標は12000歩、50ポイントのままでいってみよう。
今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:76.3(前週差 △ 0.0 )
体 脂 肪:19.2(前週差 ▲ 0.4 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:2.1(前週差 ▲ 0.3 )
歩   数:12657(前週差 ▲ 216 )[目標差 △ 657 ]
ポイント :75.9(前週差 ▲ 16.1 )[目標差 △ 25.9 ]

コメント

  1. BlogPetのまーにゃん より:

    SECRET: 0
    PASS:
    ダイエットの話だよね♪