次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.9(前週差 △ 0.1 )
体 脂 肪:19.6(前週差 △ 0.4 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.1(前週差 △ 0.0 )
歩   数:10439(前週差 △ 1,050 )[目標差 △ 439 ]
ポイント :10.4(前週差 △ 10.2 )[目標差 ▲ 19.6 ]
今週は久しぶりに10000歩を突破したが、これは土曜日のゴルフのおかげ。
特別に何かをやっているわけではないので、あまり大勢に影響はないんでしょう。
来週は水曜日から和歌山に出張。
こういう出張は飲み食いも激しくなりそうで、とっても不安。
折を見て歩くなりスクワットやるなりしないと、体が退化しそう。
とにかく年末年始が一番太る季節。
気を付けよう。
目標はもちろん、10000歩、30ポイント。

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