次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

動かない日曜日

【ダイエットログ】

体重 64.4
体脂肪率 17.1
朝食 カルボナーラ★スープ☆アルフォート
昼食 チキンと野菜の香草焼き★パン☆ドリンクバー[バケット]
夕食 餃子★豚汁☆アボガドサラダ★淡麗-☆淡麗プラチナダブル★パルム
おやつ・夜食 ウイスキー水割り
摂取カロリー 3312
消費カロリー 1781
体調 3:普通

週末は食べてばかりいないで、少しでも動こうと思うのだが、今日は朝からスッキリしないお天気。
唯一の外出は昼食を兼ねたもので、車。
それも、調布パルコやイトーヨーカドーと、御近所。
住んで10年以上になるが、家のすぐ近くだけに、イトーヨーカドーの地下駐車場は初めて利用した。
目新しい出来事はそのくらいで、その後は家から出ず入らず。
雨の合間に少し位は走るつもりだったが、左膝に違和感があり、無理はしない。
おかげで歩数は4千歩台なのに、飲み食いはしっかり進む。
家でやったことは、パソコンの音楽ファイルとの格闘。
しっかり寝酒も。
明日も飲みにいく予定なのに、こんなことではいかんよなあ。

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