次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.6
体脂肪率 18.8
朝食 納豆ごはん☆味噌汁★ゼリー
昼食 焼きビーフン★パエリア(残り)
夕食 お好み焼き★生野菜サラダ☆野沢菜★生野菜2☆焼酎ロック★アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 11000 歩 40 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.6(前週差 ▲ 0.1 )
体 脂 肪:18.7(前週差 △ 0.0 )
体   調:2.9(前週差 ▲ 0.1 )
運動やる気:1.9(前週差 ▲ 0.2 )
歩   数:11059(前週差 ▲ 336 )[目標差 △ 59 ]
ポイント :42.4(前週差 ▲ 1.3 )[目標差 △ 2.4 ]
今週も頑張った。
週末にゴルフ練習、ジョギング両方をこなしたのはまずまず。
ジョギングは、3.6キロ、22分40秒だったが、比較的足の進みが軽く、最近動いている成果が出てきた気がする。
来週もなんとかこの調子を維持したい。
過去の例ではあと1週続けると、徐々に体重が減ってくる。
ここが正念場。
11000歩、40ポイントは必達目標。
なんか営業の世界のよう。

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