次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.7
体脂肪率 17.4
朝食 ごはん☆味噌汁★納豆☆卵焼き★生野菜☆果物
昼食 そば(キムチ等)
夕食 お好み焼き☆漬物★スーパードライ☆生搾り★アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 12000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.8(前週差 △ 0.4 )
体 脂 肪:18(前週差 ▲ 0.4 )
体   調:2.7(前週差 ▲ 0.2 )
運動やる気:1.6(前週差 △ 0.5 )
歩   数:9703(前週差 △ 492 )[目標差 ▲ 2,297 ]
ポイント :5.5(前週差 △ 2.8 )[目標差 ▲ 24.5 ]
ゴルフで予想以上に歩かなかった上に、日曜日にほとんど歩けず。
まだ暑い、と言い訳。
昨日のゴルフの悔しさで、ゴルフの本は読む気になるが、正直運動は・・・
来週も会議週間であまり動けそうにない。
まずは、10000歩、20ポイントをきっちりやろう。
ちょっと望み薄。
早く涼しくならんかな。

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