週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.5（前週差 ▲ 0.8 ）
体　脂　肪：19.5（前週差 △ 0.4 ）
体　　　調：2.6（前週差 ▲ 0.1 ）
運動やる気：1.3（前週差 △ 0.2 ）
歩　　　数：9685（前週差 △ 1,009 ）[目標差 ▲ 315 ]
ポイント　：7.4（前週差 △ 14.1 ）[目標差 ▲ 22.6 ]
今週は会議続きで動けず。
まあ、食べる量飲む量は抑えられるようになってきたが、運動は厳しい。
これから寒くなるし、運動はますます厳しそう。
正直どうしようかなあ。
この季節一番まずいんだよなあ。
仕事も結構やることたまってるし。
今週は新たな目標が見出せないままの見切り発車。
火曜日にはゴルフもある。
最近のゴルフはカートばっかりで歩かないが、１００００歩、３０ポイントはやっておきたい。