次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.8
体脂肪率 19.4
朝食 納豆ごはん★味噌汁
昼食 ラーメン
夕食 キムチ鍋★生搾り2
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.5(前週差 ▲ 0.8 )
体 脂 肪:19.5(前週差 △ 0.4 )
体   調:2.6(前週差 ▲ 0.1 )
運動やる気:1.3(前週差 △ 0.2 )
歩   数:9685(前週差 △ 1,009 )[目標差 ▲ 315 ]
ポイント :7.4(前週差 △ 14.1 )[目標差 ▲ 22.6 ]
今週は会議続きで動けず。
まあ、食べる量飲む量は抑えられるようになってきたが、運動は厳しい。
これから寒くなるし、運動はますます厳しそう。
正直どうしようかなあ。
この季節一番まずいんだよなあ。
仕事も結構やることたまってるし。
今週は新たな目標が見出せないままの見切り発車。
火曜日にはゴルフもある。
最近のゴルフはカートばっかりで歩かないが、10000歩、30ポイントはやっておきたい。

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