次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.7(前週差 ▲ 0.3 )
体 脂 肪:18.7(前週差 △ 0.1 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:2.1(前週差 △ 0.7 )
歩   数:11395(前週差 △ 1,724 )[目標差 △ 1,395 ]
ポイント :43.7(前週差 △ 27.0 )[目標差 △ 13.7 ]
今週はまずまず頑張った。
かなり歩いたし、ジョギングも腕立てなんかもやった。
涼しくなってきたことが原因だろう。
毎週たててる目標も達成できたのは久しぶりか。
やはり、このレベルの運動を最低1ヶ月は続けないと、効果は出てこない。
当然まずは来週が大事。
11000歩、40ポイント死守!

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