次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 11000 歩 20 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.7(前週差 △ 0.6 )
体 脂 肪:19.1(前週差 △ 0.1 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.6(前週差 △ 0.0 )
歩   数:10015(前週差 △ 88 )[目標差 ▲ 985 ]
ポイント :26.4(前週差 △ 13.3 )[目標差 △ 6.4 ]
先週はちょっと体重が減ってきたように書いたが、その反動か今週はちょっと増加。
今週はここらあたりを意識し、今日は4月以降初ジョギング。
いつものコース(3.6キロ)を22分26秒。
雨のふる中であったが、意外とスンナリ走れた。
意識してスクワット等もこなしたおかげでポイントもアップ。
来週は11000歩、20ポイントを達成したい。

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