次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

ダイエット

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.7(前週差 △ 0.8 )
体 脂 肪:19.8(前週差 △ 0.2 )
体   調:3(前週差 △ 0.9 )
運動やる気:1(前週差 △ 0.0 )
歩   数:12102(前週差 △ 3,644 )[目標差 △ 2,102 ]
ポイント :24.6(前週差 △ 38.2 )[目標差 ▲ 5.4 ]
今週は77キロ台を記録してしまったことがすべてもうやだ〜(悲しい顔)
結果的には歩くには歩いたが、仕事上の移動とか、夜の移動とかふらふら
こりゃ駄目だ。
暴飲暴食で運動しなくて、やせるはずもない。
図書館に行くと、ジョギングの本やランナーズなんかを見たりするが、実際のところ走ったりする時間もなかなか作れない。
ほんとため息ばっかり。
せめて現状維持。
いつもの目標は確実にやりたいが・・・

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