次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

寝不足

【ダイエットログ】

体重 74.6
体脂肪率 18.7
朝食 かんてんゼリー★納豆ごはん☆いちご
昼食 弁当(焼魚&冷奴)
夕食 かんてんゼリー★シチューグラタン☆生野菜サラダ★淡麗☆焼酎水割り★アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

昨日の夜は久しぶりに寝付けず。
パソコンで遊んでいるうちに1時近くになったが、そこでベッドに入ってもなかなか眠れず、ちょっと本を読んでみたりしたが、それでも眠たくならず、結局ようやく寝たのは3時すぎだったろうか。
3時間程度の睡眠の割には、朝は眠くないと思ったものの、その後は最悪。
1日中だるかった。
昼食後の散歩もなく、階段のぼりもなし。
だるいまま過ごした1日。

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