次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.8(前週差 △ 0.6 )
体 脂 肪:17.9(前週差 ▲ 0.2 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.7(前週差 △ 0.7 )
歩   数:8542(前週差 △ 283 )[目標差 ▲ 1,458 ]
ポイント :17.9(前週差 △ 29.9 )[目標差 ▲ 12.1 ]
今週も結果を出せず。
夏休みに入ったものの、奥様の実家へ行くと食べてばっかり。
まさか、いきなりジョギングに行くわけにも行かないし。
まあ、暑いんで当然できないんだけど。
それでもジョギングは夏休みの初日(金曜日)に実行。
[3.6キロ、23分52秒]
一応、ここ2週間くらいの「完全なまけ」ペースからは脱した気がする。
来週は金曜日だけ仕事。
それ以外にも飲みの予定はあるものの、自分さえその気になれば充分に動けるはず。
ということで、高めの目標として12000歩、50ポイントとしよう。

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