次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.6
体脂肪率 18.5
朝食 かんてんゼリー★炒飯
昼食 カレーパン★テリヤキバーガー☆チーズケーキ
夕食 かんてんゼリー★お好み焼き☆キムチ★淡麗2☆焼酎ロック★アイス
おやつ・夜食 チョコレート

バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.7
体 脂 肪:19.4
体   調:2.9
運動やる気:2.1
歩   数:12394
ポイント :40.8
今回初めてエクセルへの入力結果から出してみたので、ここからが再スタート。
一応、先週の計画12000歩はクリア。
やはり、土曜日の飲み会が響いて腕立て等がいまひとつ。
一駅先までの歩きも、帰りに3日だけ。
来週はやはり土曜日に飲み会があるのと、仕事がピーク。
歩数は12000歩のままで、ポイント60を目指そう。

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