次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.7
体脂肪率 20
朝食 納豆ごはん★バームクーヘン
昼食 味噌ラーメン★シュウマイ
夕食 お好み焼き★シュウマイ☆生搾り2★焼酎水割り
おやつ・夜食 チョコレート★おにぎりせんべい

バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.9(前週差 △ 0.0 )
体 脂 肪:19.6(前週差 △ 0.0 )
体   調:2.1(前週差 ▲ 0.9 )
運動やる気:1(前週差 ▲ 0.1 )
歩   数:8458(前週差 ▲ 1,981 )[目標差 ▲ 1,542 ]
ポイント :-13.6(前週差 ▲ 24.0 )[目標差 ▲ 43.6 ]
まあ今週は風邪で体調が悪い中、和歌山で格闘。
その風邪は週末になっても改善せず、結局今日も図書館までは車で行き、4000歩しか歩かず。
まあ、こんな時もあるわな。
来週も飲みが多いが、まずはこの風邪を治さねば。
目標はいつもどおり(ついに書く気もおきなくなった)。
年末年始は現状維持が目標になる。

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