次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.6
体脂肪率 20
朝食 かんてんゼリー★くるみパン☆チーズ
昼食 焼豚ラーメン[坂内]
夕食 かんてんゼリー★キムチ鍋☆生搾り2★焼酎ロック☆アイス
おやつ・夜食 バーボンロック&ソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 11000 歩 15 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.1(前週差 ▲ 0.6 )
体 脂 肪:19(前週差 △ 0.1 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:1.6(前週差 △ 0.3 )
歩   数:9927(前週差 △ 163 )[目標差 ▲ 1,073 ]
ポイント :13.1(前週差 △ 6.9 )[目標差 ▲ 1.9 ]
今週は昼に散歩をしたりして、少しは歩数が伸びたかと思ったが、たいしたことなし。
それでも、弁当がきいているのか、体重は久々の減少傾向。
今週反動が来ないようにしっかり動こう。
目標は、11000歩で20ポイント。
控えめな目標はしっかり実行。

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