週間ダイエット状況

今週の目標（ 12000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：73.1（前週差 △ 0.4 ）
体　脂　肪：17.4（前週差 ▲ 0.3 ）
体　　　調：2.7（前週差 ▲ 0.3 ）
運動やる気：1（前週差 ▲ 0.6 ）
歩　　　数：9571（前週差 ▲ 802 ）[目標差 ▲ 2,429 ]
ポイント　：5.1（前週差 ▲ 22.1 ）[目標差 ▲ 44.9 ]
今週はダメ
期待していた週末は、天候の悪さに加えて夏風邪。
とても運動どころじゃなし。
今日は酒も控えようと、久しぶりに夜に米を食べたが、かえってたくさん食べてしまった。
これじゃとてもダイエットどころじゃない。
とはいえ、明日もあまり具合がよくなりそうにないので、来週の目標は１００００歩で、３０ポイントと超弱気。
食事と家での腕立て等が重要。