次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

2006日記

【ダイエットログ】

体重 72.8
体脂肪率 17
朝食 パン☆ヨーグルト★チーズ
昼食 胡麻味噌タンタン麺[バーミヤン]
夕食 カレイみりん★肉野菜炒め☆胡麻豆腐★炊き込みごはん☆生搾り
おやつ・夜食 ジョッキ生
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.1(前週差 △ 0.4 )
体 脂 肪:17.4(前週差 ▲ 0.3 )
体   調:2.7(前週差 ▲ 0.3 )
運動やる気:1(前週差 ▲ 0.6 )
歩   数:9571(前週差 ▲ 802 )[目標差 ▲ 2,429 ]
ポイント :5.1(前週差 ▲ 22.1 )[目標差 ▲ 44.9 ]
今週はダメふらふら
期待していた週末は、天候の悪さに加えて夏風邪。
とても運動どころじゃなし。
今日は酒も控えようと、久しぶりに夜に米を食べたが、かえってたくさん食べてしまった。
これじゃとてもダイエットどころじゃない。
とはいえ、明日もあまり具合がよくなりそうにないので、来週の目標は10000歩で、30ポイントと超弱気。
食事と家での腕立て等が重要。

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