次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74(前週差 △ 0.9 )
体 脂 肪:17.9(前週差 △ 0.5 )
体   調:2.3(前週差 ▲ 0.4 )
運動やる気:1.4(前週差 △ 0.4 )
歩   数:10059(前週差 △ 488 )[目標差 △ 59 ]
ポイント :30(前週差 △ 24.9 )[目標差 △ 0.0 ]
まあ、今週はこんなもんでしょう。
ここ何週間の不摂生がたたったのか、体重は元にもどってしまった。
それでも、病みあがりながら、土日を中心に必死に動いて目標は達成。
今日は久しぶりにゴルフの練習もしたことだし、ようやく少し動けるモードになってきた。
来週も無理せずに、11000歩、45ポイントを着実に達成しよう。

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