次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 76.3
体脂肪率 19
朝食 納豆ごはん☆豚汁★卵焼き等☆いちご大福
昼食 パン[コンチェルト]
夕食 生ビール☆焼酎お湯割り★泡盛水割り☆つまみほどほど[魚民]
おやつ・夜食 おにぎり
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

やっぱり今週は駄目だった。
ほぼ1週間風邪だったし、週末もゴルフとスワロで終わってしまった感じで、ほとんど動けず。
週末はかなり食べたので、すっかり元に戻った感じ。
しかも、来週は月から水まで会議で動けず。
参ったなあ。
今週もほとんど動かなかったので、来週も動かないと大変なことになってしまう。
ここは心を鬼にして何とか動いてみよう。
目標はちょっと厳しいが、11000歩で40ポイントにしておこう。
今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:76(前週差 △ 0.3 )
体 脂 肪:19.4(前週差 △ 0.1 )
体   調:2.4(前週差 ▲ 0.6 )
運動やる気:1(前週差 ▲ 0.6 )
歩   数:9000(前週差 ▲ 569 )[目標差 ▲ 3,000 ]
ポイント :-7.4(前週差 ▲ 28.7 )[目標差 ▲ 57.4 ]

コメント

  1. BlogPetのまーにゃん より:

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    きょうロの、目標集計したよ♪