週間ダイエット状況

やっぱり今週は駄目だった。
ほぼ１週間風邪だったし、週末もゴルフとスワロで終わってしまった感じで、ほとんど動けず。
週末はかなり食べたので、すっかり元に戻った感じ。
しかも、来週は月から水まで会議で動けず。
参ったなあ。
今週もほとんど動かなかったので、来週も動かないと大変なことになってしまう。
ここは心を鬼にして何とか動いてみよう。
目標はちょっと厳しいが、１１０００歩で４０ポイントにしておこう。
今週の目標（ 12000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：76（前週差 △ 0.3 ）
体　脂　肪：19.4（前週差 △ 0.1 ）
体　　　調：2.4（前週差 ▲ 0.6 ）
運動やる気：1（前週差 ▲ 0.6 ）
歩　　　数：9000（前週差 ▲ 569 ）[目標差 ▲ 3,000 ]
ポイント　：-7.4（前週差 ▲ 28.7 ）[目標差 ▲ 57.4 ]