次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.5
体脂肪率 18.5
朝食 パン☆ベーコンエッグ
昼食 煮込みうどん
夕食 キムチ鍋☆生搾り2
おやつ・夜食 焼酎水割り★海老煎餅
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.3(前週差 ▲ 0.7 )
体 脂 肪:19.1(前週差 ▲ 0.7 )
体   調:2.7(前週差 ▲ 0.3 )
運・やる気:1.1(前週差 ▲ 0.6 )
歩   数:8676(前週差 ▲ 3,496 )[目標差 ▲ 3,324 ]
ポイント :-6.7(前週差 ▲ 46.0 )[目標差 ▲ 56.7 ]
今週は全く動けなかった。
昨日こそ、皇居のまわりを散歩したものの、損りの休みは車での移動が多かった。
何せたまってる仕事もあるし、なかなか運動は難しい。
とはいえ、今週は久しぶりに体重が落ちた。
これは運動の問題ではなく、食べ方の問題。
先週スーツの孫入時に発覚した腹の膨張、月曜日の人間ドックでちょっと食べ方を変えて、食べる・飲む・を減らした。
これが続けばいいんだけど、来週はまた飲む機会も多いし、仕事上のストレスは食べて解消する方なので、継続できるかなあ。
運動も併せてやればいんだけど、実際は存しい。
今週は控えめに10000歩で30ポイントを目標にしよう。

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