次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

今週はよく歩いた。
平日も歩いたし、今日はジョギングにお買い物。
腕立てなんかも少しはやっているので、この調子を持続したい。
ジョギングの方は完全に日曜日ごとの週一状態になっているが、やらないよりはまし。
去年はこの時期から多摩川沿いを走り出してかなり痩せれた気がするが、今年はどうだろう。
あまり無理はできないが、このチャンスを逃す手はない。
来週は自分にプレッシャーを与える意味で、14000歩で70ポイントと大きく出てみよう。
連休に家出ゴロゴロしないように。
今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.8(前週差 ▲ 0.1 )
体 脂 肪:19.4(前週差 △ 0.2 )
体   調:2.9(前週差 ▲ 0.1 )
運動やる気:2.1(前週差 △ 0.7 )
歩   数:14350(前週差 △ 3,516 )[目標差 △ 2,350 ]
ポイント :74.9(前週差 △ 49.6 )[目標差 △ 24.9 ]

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