週間ダイエット状況

今週の目標（ 11000 歩 20 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.7（前週差 △ 0.6 ）
体　脂　肪：19.1（前週差 △ 0.1 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：1.6（前週差 △ 0.0 ）
歩　　　数：10015（前週差 △ 88 ）[目標差 ▲ 985 ]
ポイント　：26.4（前週差 △ 13.3 ）[目標差 △ 6.4 ]
先週はちょっと体重が減ってきたように書いたが、その反動か今週はちょっと増加。
今週はここらあたりを意識し、今日は４月以降初ジョギング。
いつものコース（３．６キロ）を２２分２６秒。
雨のふる中であったが、意外とスンナリ走れた。
意識してスクワット等もこなしたおかげでポイントもアップ。
来週は１１０００歩、２０ポイントを達成したい。