次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 73.9
体脂肪率 19.7
朝食 かんてんゼリー☆ヨーグルト★パン☆チョコレート
昼食 チキン南蛮揚弁当[東急ストア]
夕食 お好み焼き★キムチ納豆☆生搾り2★焼酎水割り☆アイス
おやつ・夜食 柿の種チョコ

バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.5(-0.2)
体 脂 肪:19.5(+0.5))
体   調:2.9(-0.1)
運動やる気:1.1(+-0)
歩   数:9696(-301)
ポイント :5.7(-7.8)
飲み会こそ少なかったものの、仕事がきつい。
(体調と運動やる気は先週とほぼ同じ)。
週末はさらに悪く、ジョギングをしようと思うと、土曜は夕方に雨、日曜は強風でとても走れない。歩数が土日あわせて9000歩はひどすぎ。
来週は飲み会が2~3回を予定。しかも週末にはパリーグが開幕。
こんなに身体がなまったままでいいのか。
目標は平均12000歩への復帰と、30ポイント。
春だ、動き出そう!

コメント