次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 73.4
体脂肪率 17.8
朝食 かんてんゼリー☆ごはん★ベーコンエッグ☆味噌汁★マルセイバターサンド
昼食 サンブーランジェリのパン
夕食 かんてんゼリー☆タコス(ベーコン炒め・レタス・トマト・アボガド)
おやつ・夜食 あつまみスナック☆スープ

バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 12500 歩 70 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.6(前週差 ▲ 0.2 )
体 脂 肪:17.5(前週差 ▲ 0.6 )
体   調:3(前週差 △ 0.0 )
運動やる気:2.7(前週差 △ 0.0 )
歩   数:12225(前週差 ▲ 2,234 )[目標差 ▲ 275 ]
ポイント :70.5(前週差 ▲ 29.5 )[目標差 △ 0.5 ]
今週はかなり頑張った。
早朝ジョギングも2度もやったし、歩いた距離も多いほう。
ただ、木・金の飲み会からはうまくいかない。
土曜日はほとんど動かず、期待の日曜日は朝からの雨がやまずに、ジョギングはできないまま。
腕立てなどで何とかポイントは追いついたが、歩数は足りず。
でも、今週はギリギリ合格点か。
来週は、今週のように動けそうもないし、飲むこともありそうなので、何とか現状維持で、目標は12000歩の60ポイント。
72キロ台というのも、出来そうで出来ない。
今が辛抱しどころ。

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