週間ダイエット状況

今週の目標（ 12000 歩 60 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：72.7（前週差 ▲ 0.1 ）
体　脂　肪：17.7（前週差 △ 0.2 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：1.6（前週差 △ 0.3 ）
歩　　　数：10373（前週差 △ 370 ）[目標差 ▲ 1,627 ]
ポイント　：27.2（前週差 △ 10.2 ）[目標差 ▲ 32.8 ]
グラフを６ヶ月で見てみると、徐々に痩せてきていることがわかる。
などと言っても、先週もあまり動けず。
３日連続の会議に加えて、飲みも多い。
何とか盛り返そうと、土曜日にジョギングを実施。
［３．６キロ、２１分５秒］
いつものコースをちょっと速めに走った。
前よりは走り方がよくなったような気がして、かなりスピードも出た。
蒸し暑さで少しバテだが、体力がついてきたのか？
しかし、日曜日は反動からか体がだるくて動かず。
車でのお出かけと、ミワリーの散髪にて終了。
さて来週だが、飲みの多い生活は相変わらず。
せっかく走れるようになりつつあるのだから、ここが正念場。
（先週もこんなこと書いてた）
朝に１回、週末に１回走って、歩数は１２０００歩、５０ポイント必達！
まあ、天気次第か？