次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.5
体脂肪率 18.9
朝食 かんてんゼリー☆ピザトースト
昼食 シチリアンスパゲティー[馬車道]
夕食 かんてんゼリー☆お好み焼き★キムチ納豆☆生搾り2★焼酎水割り☆アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.4(前週差 △ 0.1 )
体 脂 肪:18.4(前週差 △ 0.2 )
体   調:2.9(前週差 ▲ 0.1 )
運動やる気:1.1(前週差 ▲ 0.2 )
歩   数:9211(前週差 ▲ 149 )[目標差 ▲ 789 ]
ポイント :2.7(前週差 △ 0.0 )[目標差 ▲ 27.3 ]
うーん。
今週末は結構涼しかったんだけどなあ。
やっぱり動けないなあ。
一番簡単なところは、やはり歩くこと。
来週はこの1点にしぼって頑張ろう。
週末はゴルフだから達成しやすいという面もあるが。
目標12000歩、30ポイントでいこう。

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