次の予定

当面　走る予定なし

週イチ休肝日

【ダイエットログ】

体重 69.3
体脂肪率 13.3
朝食 いか明太ごはん☆つみれ汁
昼食 おかず盛り合わせ☆ごはん中★味噌汁☆小付け[食堂]
夕食 かき揚げそば[箱根]
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今月から月４回スポーツクラブ。
ちょうど週に１回で、そのまま禁酒。
とりあえず１月は完全に実行できた。
いい習慣になっている感じ。
先週の日曜日に少しスピードを意識してスプリントも入れたせいか、少し腸脛靭帯が張っていたが、問題なくトレミで４０分。
今日はよく眠れそうだ。

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