週間ダイエット状況

今週も週末連続ジョギングを実行。
特に今日は１月以降５回連続で同じコースだったので、別のコースを走ってみることに。
最初はいい感じだったが、途中で工事区間に。
仕方なく横道にそれてみると、歩道は狭いし、車は避けなきゃいけないしで、走りにくい。
距離的にいつも以上走ったこととは別に、やけに疲れた感じ。
それでもアップダウンも含めて若干のペースアップで走れた。
[７．５キロ、４６分５５秒]
今週はちょっと飲みすぎの感はあったけど、運動もかなりできたので、合格点といえよう。
体重はなかなか減らないが、この調子で続けていけば・・・
とはいえ、来週は３日連続の会議で、夜も忙しい。
週末まではとても運動なんてできそうにない。
それでも目標は１２０００歩、５０ポイントのままでいってみよう。
今週の目標（ 12000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：76.3（前週差 △ 0.0 ）
体　脂　肪：19.2（前週差 ▲ 0.4 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：2.1（前週差 ▲ 0.3 ）
歩　　　数：12657（前週差 ▲ 216 ）[目標差 △ 657 ]
ポイント　：75.9（前週差 ▲ 16.1 ）[目標差 △ 25.9 ]