次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

今週は74キロ台でスタート

【ダイエットログ】

体重 74.4
体脂肪率 18.7
朝食 かんてんゼリー☆パン★チーズ☆プリン
昼食 地鶏網焼と地豚生姜焼定食(玄米ご飯・冷奴・生野菜サラダ・漬物)[JYU]
夕食 かんてんゼリー★豚汁☆ちくわ磯部揚★茄子の揚げだし☆生野菜サラダ★淡麗☆焼酎お湯割り★アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

先週末はドカ食いが避けられ、結果的によく歩いた。
おかげで、74キロ台のスタートとなった。
ただ、仕事はあわただしく、平日に動くことは期待できない。
そんなところで、今日の昼は玄米。
地道な努力が肝心。
沖縄まで2週間ちょっと。

コメント

  1. にゃん より:

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    少しやせたんだ。
    やっぱり歩かないとね。
    寒さで、カロリー消費を目指せ!

  2. まーぶー より:

    SECRET: 0
    PASS:
    頑張って歩きます。