ゴルフ＆カラオケ＆ジョギング

午前中はゴルフ練習で終わる。
午後は久々のカラオケ。
最近の曲がわからなくて苦労するが、たまには声を張り上げるのも気持ちいいもの。
そして１日のしめはジョギング。
（９．９キロ、５８分３９秒）
２日前の膝の痛みは消えていて、かなり調子はよかった。
膝を前に出すのではなく、骨盤を起点に太腿を前に出していく感覚がつかめつつあった。
相変わらず心拍数が高いのは気になるが、少しは進歩したような気がする。
まずは今週末の駅伝で５キロ。
それまでにもう１回は走れるかなあ。
そして夕食はカレー。
本当は禁酒にしようと思ったが、ワインが余っていたので飲むことに。
今月はちょっと酒が減らないかも。