次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

ダイエット

今週の目標( 12000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:76.2(前週差 ▲ 0.3 )
体 脂 肪:20(前週差 △ 0.0 )
体   調:2.9(前週差 ▲ 0.1 )
運動やる気:1.6(前週差 △ 0.2 )
歩   数:9920(前週差 △ 1,214 )[目標差 ▲ 2,080 ]
ポイント :40.6(前週差 △ 31.7 )[目標差 ▲ 9.4 ]
本日もジョギングを実行(5.8キロ、40分3秒)。
でも、なかなか体が動かない、というか重い。
今週は月曜日が3連休の最終日だったのに続いて2度目。
これ以外にもひとつ先の駅から歩く日もあり、腕立てなんかもしてみたりして、それなりに頑張ったつもり。
ただ、飲みも多く、動かない日はちっとも動かない。
現状ではこれが限界か。
来週も飲みがあるし、その隙間をついて運動するのは難しいな。
でもここでなんとかしないと、この冬は体重落とせないよな。
10000歩、30ポイントが頑張るとして、何とか飲まないようにしたいのだがふらふら

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