今週の目標( 12000 歩 60 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体 重:73.5(前週差 △ 0.3 )
体 脂 肪:17.3(前週差 ▲ 0.4 )
体 調:3(前週差 △ 0.4 )
運動やる気:1(前週差 ▲ 0.6 )
歩 数:11301(前週差 △ 58 )[目標差 ▲ 699 ]
ポイント :26.6(前週差 ▲ 17.5 )[目標差 ▲ 33.4 ]
今週はダメ
今日も雨でジョギングできず、走らずじまいの1週間。
ゴルフが想像以上に体力を使った以外は、腕立てなんかもしなかったし、何よりも飲みが多い
先週までの貯金があって、まだ体重は維持しているが、ここで何もしなければ、いわゆるリバウンド
昼食を減らして、飲みはペースを落として、なるべく歩く。
今週の目標は再び12000歩、60ポイント。
ジョギングも1回はしないと・・・

WordPressで「気ままな日々」第2章
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