次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

ダイエット

【ダイエットログ】

体重 73
体脂肪率 17
朝食 かんてんゼリー☆パン★桃
昼食 冷やしうどん★キムチ
夕食 かんてんゼリー☆お好み焼き★キムチ☆生搾り2★焼酎水割り☆アイス
おやつ・夜食 生搾り
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 12000 歩 60 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.5(前週差 △ 0.3 )
体 脂 肪:17.3(前週差 ▲ 0.4 )
体   調:3(前週差 △ 0.4 )
運動やる気:1(前週差 ▲ 0.6 )
歩   数:11301(前週差 △ 58 )[目標差 ▲ 699 ]
ポイント :26.6(前週差 ▲ 17.5 )[目標差 ▲ 33.4 ]
今週はダメもうやだ〜(悲しい顔)
今日も雨でジョギングできず、走らずじまいの1週間。
ゴルフが想像以上に体力を使った以外は、腕立てなんかもしなかったし、何よりも飲みが多いビール
先週までの貯金があって、まだ体重は維持しているが、ここで何もしなければ、いわゆるリバウンド右斜め上
昼食を減らして、飲みはペースを落として、なるべく歩く。
今週の目標は再び12000歩、60ポイント。
ジョギングも1回はしないと・・・

コメント