次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 75.6
体脂肪率 19
朝食 クリームシチュー☆ごはん
昼食 缶ビール2☆ポテトチップス★ナッツ
夕食 お好み焼き★切り干し大根☆キムチ★生搾り☆焼酎お湯割り
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週は全く駄目。
仕事はピークで動く気になれないし、終わるとガッツリ飲み食いだし。
週末もまだ動けない。
どうしてもこういう時期があるんだよな。
来週取り戻したい気持ちもあるが、あまり高い目標はかえってやる気をそぐので、まずは10000歩で30ポイントを確実にやることにしよう。
今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.6(前週差 △ 0.1 )
体 脂 肪:20.1(前週差 △ 0.5 )
体   調:3(前週差 △ 0.1 )
運動やる気:1(前週差 ▲ 0.3 )
歩   数:8320(前週差 ▲ 5,399 )[目標差 ▲ 1,680 ]
ポイント :-13.9(前週差 ▲ 64.7 )[目標差 ▲ 43.9 ]

コメント

  1. BlogPetのまーにゃん より:

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    きのうは平均したかもー。