次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

ダイエット
060226_1553~01

【ダイエットログ】

体重 74.9
体脂肪率 19.3
朝食 かんてんゼリー★納豆ごはん
昼食 タコス★苺のロールケーキ☆アイスティー★コーヒー[ロイヤルホスト]
夕食 かんてんゼリー★お好み焼き☆淡麗2★焼酎ロック☆アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

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今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.8(+0.1)
体 脂 肪:19.4(+0.3))
体   調:2.3(-0.3)
運動やる気:1.9(+0.5)
歩   数:10933(-384)
ポイント :33.3(+5.3)
今週は、風邪だか花粉症だか、体調もすぐれず、天気も不順のため、歩数は伸びず。
特に今日など、粘って7000歩。
それを腕立てなどでポイントを何とか稼いだ。
結局体重の減る気配のないまま、誕生日が過ぎていった。
今年も長い闘いもうやだ〜(悲しい顔)
来週は週末にスキーが控えている。
飲む機会もありそうビール
目標は控えめに11000歩に、30ポイントとしておこう。

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