休日はゆったり

【ダイエットログ】

体重 74.1
体脂肪率 18.1
朝食 ミューズリー&牛乳★チョコレート
昼食 前菜★ポテトと卵のピザ☆トマトソースパスタ★パン☆デザート★コーヒー[マンマパスタ]
夕食 お好み焼き★キムチ☆生絞り2★焼酎ロック☆アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

昨日は帰宅が2時すぎ。
(日付は今日)
寝たのも3時近いとなれば、起床は9時近く。
それでも寝不足でだるい。
車で昼食に出かけ、ついでに晩御飯のお買い物。
マリーンズの試合を録画再生し、初勝利を確認すると、満を持してジョギングへ。
(9.9キロ、62分24秒)
先週と同じコースを奥様と走ったわけだが、少しスピードアップし、折り返しに着くのが随分早く感じた。時間もちょっと短縮し、走った後の気分も爽快。
夕食はいつもどおりのお好み焼きで発泡酒。
ゆったりした1日。
明日もこんな感じかな。

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