週間ダイエット状況

今週の目標（ 11000 歩 40 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.9（前週差 △ 0.0 ）
体　脂　肪：18.7（前週差 △ 0.3 ）
体　　　調：2.7（前週差 ▲ 0.3 ）
運動やる気：1.6（前週差 ▲ 0.1 ）
歩　　　数：10188（前週差 △ 270 ）[目標差 ▲ 812 ]
ポイント　：33.4（前週差 △ 8.8 ）[目標差 ▲ 6.6 ]
今週前半はやる気満々で階段のぼりやスクワットなども意欲的にこなしていた。
ところが、木曜くらいからやる気がなくなってきて、金曜に飲み。
土曜はちょっと頭痛で天気も悪い。
今日は雨が降らなかったので、夕方意を決して多摩川でジョギング。
キロ６分のペースがつらい。
結局、最後の１キロ頑張って、６キロを３５分３７秒。
ジョギングも最低週２回やりたいもの。
すっかり、スワロが中心の生活だが、こっちも一緒になって食べて寝ているわけにはいかない。
来週の目標は、今週達成できなかった１１０００歩、４０ポイント完達！