次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 74.4
体脂肪率 18.6
朝食 かんてんゼリー★パン☆チーズ
昼食 タコス☆キウイ&パイナップル★大福☆チーズケーキ
夕食 かんてんゼリー★コロッケ☆生野菜サラダ★ごま豆腐☆笹かまぼこ★淡麗☆焼酎ロック&水割り
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 11000 歩 40 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.7(前週差 ▲ 0.5 )
体 脂 肪:18.4(前週差 ▲ 0.2 )
体   調:2.9(前週差 △ 0.8 )
運動やる気:1.9(前週差 △ 0.6 )
歩   数:11000(前週差 △ 1,513 )[目標差 △ 0 ]
ポイント :51.3(前週差 △ 42.0 )[目標差 △ 11.3 ]
毎週目標書いてる割にはほぼ達成したことはない。
ということで、今週は目標達成にこだわってみた。
週の前半は昼の散歩や夜の腕立て等で順調にポイントを稼ぎ、体重もいい感じで減ったきた。
しかし、金曜の夜に痛飲したことと、土曜に雨が降った事で達成に黄信号。
今日もミワリーに朝散髪に行った際にはすごい雨だったが、途中から天気は回復。
午後にスワロを見に、家にお客さんがきたが、その後にジョギングを敢行し、何とか目標達成。
しかし、今日のジョギングはだるかった。体調的にはいけると思ったのに・・・・3.6キロ、24分23秒。
とにかく、今週は数値的な目標は達成したので、来週は、
11000歩で50ポイント、
そして、72キロ台を一度でいいから記録したい。

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