週間ダイエット状況

今週の目標（ 11000 歩 40 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：73.7（前週差 ▲ 0.5 ）
体　脂　肪：18.4（前週差 ▲ 0.2 ）
体　　　調：2.9（前週差 △ 0.8 ）
運動やる気：1.9（前週差 △ 0.6 ）
歩　　　数：11000（前週差 △ 1,513 ）[目標差 △ 0 ]
ポイント　：51.3（前週差 △ 42.0 ）[目標差 △ 11.3 ]
毎週目標書いてる割にはほぼ達成したことはない。
ということで、今週は目標達成にこだわってみた。
週の前半は昼の散歩や夜の腕立て等で順調にポイントを稼ぎ、体重もいい感じで減ったきた。
しかし、金曜の夜に痛飲したことと、土曜に雨が降った事で達成に黄信号。
今日もミワリーに朝散髪に行った際にはすごい雨だったが、途中から天気は回復。
午後にスワロを見に、家にお客さんがきたが、その後にジョギングを敢行し、何とか目標達成。
しかし、今日のジョギングはだるかった。体調的にはいけると思ったのに・・・・３．６キロ、２４分２３秒。
とにかく、今週は数値的な目標は達成したので、来週は、
１１０００歩で５０ポイント、
そして、７２キロ台を一度でいいから記録したい。