独りの晩ごはんは酒が進む

【ダイエットログ】

体重 64.6
体脂肪率 15.2
朝食 納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート
昼食 シーフードスパゲティー★ミニサラダ☆スープ★アイスコーヒー
夕食 マグロとイカの刺身★肉野菜キムチ炒め☆笹かまぼこ★淡麗☆淡麗プラチナダブル★冷酒1.6☆練乳イチゴバー
おやつ・夜食
摂取カロリー 2346
消費カロリー 2888
体調 3:普通

本日は奥様が飲み会なので、晩ごはんは独り。
最近の傾向として、こういう時に買いすぎ、作りすぎで、酒を飲み過ぎるというパターンが多い。
どうしたって控えめになることはなさそうだから、まずは帰宅ラン。
これもあまり遅くならないように、京王よみうりランドの駅から7キロ。
そのままイトーヨーカドーに突入して、刺身とお肉と野菜を購入。
軽くシャワーを浴びたあとは、豚キムチ野菜炒めのみ調理。
ここで、肉を半分残すあたりは、いつもより控え目。
それでも食べ出すと、予想通り酒は進む。
発泡酒2本のあとは、日本酒が1合では終わらない。
結局最後は笹かまぼこも投入して、いい感じで出来上がる。
まあ、今週はよく働いたから、仕方ないことにしておこう。

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