次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

久しぶりの10キロ走

今週は機会をみては歩いていたし、早起きして腕立てなどもやっていた。
朝のジョギングまではできなかったが、それでもしめは本日夕方の多摩川ジョギング。
もう少し体が軽いかと思いきや、なかなか足が前に出ない。
スピードは無理と思い、距離に方向転換。
10キロ走ったのは、5年ぶりくらいか。
かつて10キロレースに出ていた頃は50分くらいでは走っていたような気がするが、今日は62分もかかってヘトヘト。
やっぱり体がまだまだなまってる。
で、今週の結果。
今週の目標( 11000 歩 50 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.8(前週差 △ 0.1 )
体 脂 肪:18.1(前週差 ▲ 0.3 )
体   調:3(前週差 △ 0.1 )
運動やる気:2.7(前週差 △ 0.8 )
歩   数:14459(前週差 △ 3,459 )[目標差 △ 3,459 ]
ポイント :100(前週差 △ 48.7 )[目標差 △ 50.0 ]
運動はそれなりにやってるが、体重減には結びついていない。
飲みに行った時に、ガツンといっちゃうんだよな。
今日のジョギングの後の体重は72.6キロだったが、たぶん夕食後には2キロは増えていただろう。
まあ、継続が大事なので、地道にやるしかない。
来週の目標は12500歩で70ポイント。
そして、今度こそ本当の72キロ代を記録すること。
来週が勝負!(と、毎週書いている)

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