次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

ダイエット

今週の目標( 11000 歩 45 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:73.8(前週差 ▲ 0.2 )
体 脂 肪:17.7(前週差 ▲ 0.2 )
体   調:2.7(前週差 △ 0.4 )
運動やる気:1.4(前週差 △ 0.0 )
歩   数:10407(前週差 △ 348 )[目標差 ▲ 593 ]
ポイント :27.9(前週差 ▲ 2.1 )[目標差 ▲ 17.1 ]
相変わらず平日はまともに運動できない。
それを取り返すべく、休日にジョギングでもと思いつつ、暑さについ負けてしまうもうやだ〜(悲しい顔)
今週はジョギングなく、週末にポイントをこなしきれず。
ちょっと、太ももの裏あたりのお肉が気になってきた。
何とかしたいところだが、来週は3日連続会議のある週。
現状維持を目標に、10000歩、30ポイントくらいはこなしたい。
お酒もほどほどにしたいところだが、毎日飲む事になりそう。
会社帰りにいい運動方法はないものだろうか?

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