次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

宴会回避

【ダイエットログ】

体重 76
体脂肪率 19.1
朝食 もち(海苔・醤油)☆りんご
昼食 とりめし☆味噌汁★漬物[なばや]
夕食 鮭★サラダ☆ジャガイモ★漬物☆生搾り2★アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調

今日はお家で夕食。
昨日まで3日連続飲み。
最初の2日は日本酒。
昨日は日本酒こそなくとも、ドラゴンズファンの人につきあってラーメンまで行ってしまった。
家で食べるとこういうことにはならないのでホッとする。
とはいえ、来週も飲みは多いし、どうしたものか?
飲みにいってもアルコールやカロリーの多いつまみを摂らない方法でも身につけないと。
まずは週末の節制。

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