今日はお家で夕食。
昨日まで3日連続飲み。
最初の2日は日本酒。
昨日は日本酒こそなくとも、ドラゴンズファンの人につきあってラーメンまで行ってしまった。
家で食べるとこういうことにはならないのでホッとする。
とはいえ、来週も飲みは多いし、どうしたものか?
飲みにいってもアルコールやカロリーの多いつまみを摂らない方法でも身につけないと。
まずは週末の節制。
宴会回避
【ダイエットログ】
体重 | 76 |
体脂肪率 | 19.1 |
朝食 | もち(海苔・醤油)☆りんご |
昼食 | とりめし☆味噌汁★漬物[なばや] |
夕食 | 鮭★サラダ☆ジャガイモ★漬物☆生搾り2★アイス |
おやつ・夜食 | バーボンソーダ |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 |
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