慌しい週末

2005日記

2019.02.082005.11.04

【ダイエットログ】

体重	75.1
体脂肪率	19.6
朝食	納豆ごはん★味噌汁☆みかん
昼食	牛丼☆味噌汁★サラダ［すき屋］ ※久しぶりに食べたが、現段階では「すき屋」が一番うまいかも
夕食	かんてんゼリー☆あじ等の刺身★生野菜サラダ☆ピーマン肉詰め
おやつ・夜食	せんべい（会社にて）バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調	3:普通

昨日の祝日と土日に挟まれた日は慌しい。
そんな中、マンションで１回、会社で２回、９階まで階段のぼりをした自分に「変化の兆しあり」としておこう。
週末もあくせくせずに、のんびりと。走れたら、ゆっくり走ろう。