次の予定

当面　走る予定なし

慌しい週末

【ダイエットログ】

体重 75.1
体脂肪率 19.6
朝食 納豆ごはん★味噌汁☆みかん
昼食 牛丼☆味噌汁★サラダ［すき屋］
※久しぶりに食べたが、現段階では「すき屋」が一番うまいかも
夕食 かんてんゼリー☆あじ等の刺身★生野菜サラダ☆ピーマン肉詰め
おやつ・夜食 せんべい（会社にて）
バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

昨日の祝日と土日に挟まれた日は慌しい。
そんな中、マンションで１回、会社で２回、９階まで階段のぼりをした自分に「変化の兆しあり」としておこう。
週末もあくせくせずに、のんびりと。走れたら、ゆっくり走ろう。

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