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2005日記【ダイエットログ】
| 体重 | 75.1 |
| 体脂肪率 | 19.6 |
| 朝食 | 納豆ごはん★味噌汁☆みかん |
| 昼食 | 牛丼☆味噌汁★サラダ［すき屋］ ※久しぶりに食べたが、現段階では「すき屋」が一番うまいかも |
| 夕食 | かんてんゼリー☆あじ等の刺身★生野菜サラダ☆ピーマン肉詰め |
| おやつ・夜食 | せんべい（会社にて） バーボンソーダ |
| 摂取カロリー | |
| 消費カロリー | |
| 体調 | 3:普通 |
昨日の祝日と土日に挟まれた日は慌しい。
そんな中、マンションで１回、会社で２回、９階まで階段のぼりをした自分に「変化の兆しあり」としておこう。
週末もあくせくせずに、のんびりと。走れたら、ゆっくり走ろう。
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