今週は７４キロ台でスタート

ダイエット

2019.02.082005.11.21

【ダイエットログ】

体重	74.4
体脂肪率	18.7
朝食	かんてんゼリー☆パン★チーズ☆プリン
昼食	地鶏網焼と地豚生姜焼定食（玄米ご飯・冷奴・生野菜サラダ・漬物）［ＪＹＵ］
夕食	かんてんゼリー★豚汁☆ちくわ磯部揚★茄子の揚げだし☆生野菜サラダ★淡麗☆焼酎お湯割り★アイス
おやつ・夜食	バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調	3:普通

先週末はドカ食いが避けられ、結果的によく歩いた。
おかげで、７４キロ台のスタートとなった。
ただ、仕事はあわただしく、平日に動くことは期待できない。
そんなところで、今日の昼は玄米。
地道な努力が肝心。
沖縄まで２週間ちょっと。