週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：75.3（前週差 △ 0.1 ）
体　脂　肪：19.3（前週差 △ 0.3 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.1 ）
運動やる気：1.7（前週差 △ 0.4 ）
歩　　　数：10507（前週差 △ 2,585 ）[目標差 △ 507 ]
ポイント　：33.6（前週差 △ 43.6 ）[目標差 △ 3.6 ]
本当に太った。
毎日75キロ以上の体重。
どうにも動く気がおきない。
飲みは続く・・・。
悪循環もいいところ。
これまでは、こういうところから必死で持ち直したのに。
一応この週末はジョギングだけは頑張った。
昨日が６．４キロ（３８分１４秒）
今日が６．４キロ（３７分１３秒）
走れば何とかなるのに、走り始めるまでがうまくいかない。
実際のところ、昨日も今日もこんなに走っているのに１００００歩に到達しない。
つうことは、走らないと４０００歩程度。
週末動かない痩せるわけないな。
動くならこの季節なんだけど。
まあ、体重はここをピークに反転していかないと。
来週もそんなに頑張れないが、１００００歩で３０ポイントは最低ノルマ。