次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

【ダイエットログ】

体重 75.3
体脂肪率 19.6
朝食 かんてんゼリー☆パン★コーンマヨネーズ☆チーズ★スープ
昼食 エビフィレオバーガー★ポテト☆アイスコーヒー[マクドナルド]
夕食 おでん☆さんま★白麒麟☆淡麗★焼酎ロック
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の目標( 10000 歩 30 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.3(前週差 △ 0.1 )
体 脂 肪:19.3(前週差 △ 0.3 )
体   調:3(前週差 △ 0.1 )
運動やる気:1.7(前週差 △ 0.4 )
歩   数:10507(前週差 △ 2,585 )[目標差 △ 507 ]
ポイント :33.6(前週差 △ 43.6 )[目標差 △ 3.6 ]
本当に太った。
毎日75キロ以上の体重。
どうにも動く気がおきない。
飲みは続く・・・。
悪循環もいいところ。
これまでは、こういうところから必死で持ち直したのに。
一応この週末はジョギングだけは頑張った。
昨日が6.4キロ(38分14秒)
今日が6.4キロ(37分13秒)
走れば何とかなるのに、走り始めるまでがうまくいかない。
実際のところ、昨日も今日もこんなに走っているのに10000歩に到達しない。
つうことは、走らないと4000歩程度。
週末動かない痩せるわけないな。
動くならこの季節なんだけど。
まあ、体重はここをピークに反転していかないと。
来週もそんなに頑張れないが、10000歩で30ポイントは最低ノルマ。

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