左膝はかなり痛い

昨日の今日なので仕方ないが、左膝（脹脛靭帯）はかなり痛くて、歩くだけで痛みが出る状態。
姫路城マラソン以降、奥武蔵ウルトラマラソン、城内坂ウルトラマラソン、富山マラソンと、何れも翌日はかなりのダメージだったが、もともと痛めていたことも多かったし、フルやウルトラならある程度仕方ない。
昨日走ったのは、たかだかハーフマラソンで、筋肉痛などは全くない。
今回の部位は2011年の神戸マラソンでも痛めているが、その時は１週間程度で軽いジョグができるようになった。
年末から違和感があったのも気味が悪い
山での事故を含めて、だいたい故障するのは右側なのだが、時々左も駄目になるわけで、その意味では左右均等にケアするべきなんだろう。
今日の段階では下りの階段がまともに歩けない状態で、歩数も平日では異例の7000歩ちょっと。
今週いっぱいはこんな調子で、週末からはケアしつつ動けるようになるといいなあ。