２３km走る

奥様がお出かけということで、１２時すぎにジョギングに出発。
とにかくゆっくり走ってみようと、心拍数が１５４を超えたらアラームが鳴るように設定したのだが、ほとんど走らないうちに１７０を超えるなど、心拍数が不調。
歩いたりもしているうちに、何とかそれらしい数字になったが、だいたいキロ６分４０秒というかなり遅いペース。
野川を北上し、何ヶ月か前に来た北限の自動車学校の脇を抜けて、さらに北へ。
しばらく行くと迂回したり、なかなか超えられない道路があったりしたが、貫井南町とかいうところで川沿いが走れなくなったので折り返し。
とりあえず野川公園の入り口くらいまでもどってきて、セブンイレブンで小休止。
またもや携帯しか持っていなかったので、自販機が使えない。
ジェルで補給して味の素スタジアム方面へ行き、２０号から品川どおり沿いを走って帰宅。
少しペースを上げたのと、道がわかりにくかったせいで、最後はさすがにばてた。
まあ走った距離も距離だから当然か。
とはいえ、本場はこれより２０kmも多いのかと思うと、正直気が遠くなる。
ペースも６分４０秒だと、走り方が悪いせいもあって、体重が膝にかかり続けている感じ。
とはいえ６分だとバテるのも早そうなので、６分２０秒くらいが妥当かもしれない。
となると心拍数は１６０くらいか。
色々と参考になる走りだった。
[２３km、２時間２９分２１秒]
本日の夕食はピザ。
土日につくるものといえば、お好み焼き、鍋、餃子、カレーといったところ。
久々にピザが食べたくなったが、１枚目がソーセージに、オニオン・ピーマンと定番だったのに対し、２枚目はイカにゆで卵・ブロッコリー・エリンギ。
どちらも結構美味しかった。
次は生地から作るようなので、さらに楽しみ。
明後日は雨の予報なので、明日は今日の疲れの様子をみながら走りこもう。