今日もしっかり食べて体力を回復

【ダイエットログ】

体重 63.4
体脂肪率 15.2
朝食 トレイルバー★ミューズリー&牛乳☆スープ★アルフォート
昼食 チキンソテー★サラダバー☆カレーライス★ドリンクバー[ビッグボーイ]
夕食 餃子★春雨とひき肉のエスニックサラダ☆淡麗-★淡麗プラチナダブル☆焼酎水割り2★パルム
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー 3111
消費カロリー 1994
体調 3:普通

本日は今年から始まった計画年休でお休み。
これで仕事と言ったら体力的にはかなりきついが、起きてみると足首や膝の痛みは思ったほどではない。
今日はほぼ家でゴロゴロ。
以前はフルマラソンの翌日に次郎や次郎系のラーメンを食べにいったりしたが、そこまでの気力はなし。
お酒の在庫もあるから、無理に買い物をする必要もないので、外出はファミレスに行った程度。
サラダバーにはカレーもついていたりするから、たっぷり栄養補給。
家に戻ったら、昨日の記録の整理をしつつ、昼寝も。
夜は再び餃子をガッツリ。
特に何をしたわけではなかったが、体力の回復には十分な1日。
当面の目標も終了したことだし、明日からしっかり働こう。

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