傾斜１５度で歩く

本日はゆったりしたスケジュール。
午後会議のために外出しただけ。
その会議で会った人（まあ月に２～３回あっているはずだが）がえらく痩せていたので聞いてみると、スポーツクラブに週３回通い、半年で１０キロやせたとのこと。
スポーツクラブではランニングマシーンで傾斜１５度にして１時間歩くらしい。
ただしスピードは最大で時速７キロくらいはいくとか。
会議の後は少し早かったが、今日はもともとスポーツクラブに行く予定だったので、早速試してみる。
実際にやってみると、１５度という傾斜では６キロ強が限界で、最初は５キロから。
途中走ったりもして５０分程度だったが、これはさすがに効く。
次回からはスピードを固定して、徐々に角度を上げていく方法にしてみよう。
ちょっぴり効果も出てきた気がする。
とにかく暴飲暴食は厳禁！